Başlangıç Seviyesi
Antrenmandan 45 dakika önce 2 kapsül ve uyumadan önce 2 kapsül tüketilmesi tavsiye edilir.
Orta Seviye
Antrenmandan 45 dakika önce 2 kapsül ve uyumadan önce 2 kapsül tüketilmesi tavsiye edilir.
İleri Seviye
Antrenmandan 45 dakika önce 2 kapsül ve uyumadan önce 2 kapsül tüketilmesi tavsiye edilir.