Başlangıç Seviyesi
Antrenmandan 30 dakika önce 1 servis ürün 200-250 ml su ile karışıtırılıp tüketilebilir. Tercihen antrenmandan sonrada tüketilebilir.
Orta Seviye
Antrenmandan 30 dakika önce 1 servis ürün 200-250 ml su ile karışıtırılıp tüketilebilir. Tercihen antrenmandan sonrada tüketilebilir.
İleri Seviye
Antrenmandan 30 dakika önce 1 servis ürün 200-250 ml su ile karışıtırılıp tüketilebilir. Tercihen antrenmandan sonrada tüketilebilir.