Orta Seviye
Günlük önerilen tüketim miktarı 15 g (3 ölçek). 5g (1 ölçek) ürünü 300 ml su ile karıştırarak bir porsiyon elde edilir. Antreman günleri; ilk porsiyonu uyandıktan hemen sonra, 2.porsiyonu antremandan hemen sonra, 3. porsiyonu yatmadan önce tüketiniz. Antreman olmayan günlerde; ilk porsiyonu uyandıktan sonra, 2. porsiyonu öğün arasında 3. porsiyonu yatmadan önce tüketiniz.
İleri Seviye
Günlük önerilen tüketim miktarı 15 g (3 ölçek). 5g (1 ölçek) ürünü 300 ml su ile karıştırarak bir porsiyon elde edilir. Antreman günleri; ilk porsiyonu uyandıktan hemen sonra, 2.porsiyonu antremandan hemen sonra, 3. porsiyonu yatmadan önce tüketiniz. Antreman olmayan günlerde; ilk porsiyonu uyandıktan sonra, 2. porsiyonu öğün arasında 3. porsiyonu yatmadan önce tüketiniz.