Başlangıç Seviyesi
1 servis ürün, 150-200 ml su veya yağsız süt ile karıştırılarak antrenmandan öncesi ve sonrasında tüketilmelidir.
Orta Seviye
1 servis ürün, 150-200 ml su veya yağsız süt ile karıştırılarak antrenmandan öncesi ve sonrasında tüketilmelidir.
İleri Seviye
1 servis ürün, 150-200 ml su veya yağsız süt ile karıştırılarak antrenmandan öncesi ve sonrasında tüketilmelidir.