Başlangıç Seviyesi
Antremandan 20 dakika önce 2 ölçek , antremandan 45 dakika sonra 2 ölçek ürünü yaklaşık 200-300ml su ile karıştırarak alınız.
Orta Seviye
Sabah 2 ölçek , antremandan 20 dakika önce 2 ölçek , antremandan 45 dakika sonra 2 ölçek ürünün 200-300 ml su ile karıştırarak alınız.
İleri Seviye
Sabah 2 ölçek , antremandan 20 dakika önce 2 ölçek , antremandan 45 dakika sonra 2 ölçek ürünün 200-300 ml su ile karıştırarak alınız.