Supplementlerin zararlı olup olmadığı tartışması yıllardan beri süregelmektedir. Öncelikle şu bilinmelidir ki supplementler ilaç değildir gıda takviyesidir ve güvenilirliği kanıtlanmış markaların ürettiği hukuki yollardan, devlet onaylı bir şekilde ithalatı yapılan ve yasal işletmeler tarafından faturalı olarak satılan yani özetle satışına izin verilmiş yasal ergojenik maddelerdir.
Peki gıda takviyesi nedir? Doğal gıdalara ek olarak kullanılan ve kullanılması da önem arz eden genellikle kullanıcının diyetinde mevcut olan hastalık, yetersiz beslenme gibi sebeplerle ortaya çıkabilen eksikliklerin giderilmesinde rol oynayan maddelerdir. Bizler vücudumuzun üretmediği bazı maddeleri dışarıdan gıdalar ile esansiyel olarak almalıyız. Supplementler de yine bu konuda bizlere takviye sağlamaktadır. Özellikle spor yapan kişilerin kas kayıplarını önlemeleri kas inşasını artırmaları, yorgunluk süresini uzatarak maksimum antrenman seviyesine ulaşabilmeleri, kontrollü bir şekilde kilo almaları yada yağ yakımı gerçekleştirebilmeleri gibi bir çok faktör için supplement kullanmaları önemlidir. Tabi gerekli sağlık kontrolleri yapıldıktan sonra ve spor amaçlarına göre doğru supplement seçimi yapılmalıdır.
Yine bilinen yanlışlardan biri supplement kullanımı ile mükemmel bir vücuda sahip olunabileceği algısıdır. Düzgün ve dengeli beslenmeden, uyku düzenine dikkat etmeden (burda 10-12 saat uyumaktan bahsedilmiyor doğru saatte uyuyup uyanmak) iyi, bilinçli ve uzun süre emek verecek şekilde spor yapmadan supplementleri istediğiniz kadar kullanın hiçbir işe yaramayacaktır.
Yaptığınız sporun etkisini yükseltmek ve daha kaliteli bir hale getirmek için mutlaka supplement desteği almalısınız. Her durumda olduğu gibi bu konularda da genetik çok önemlidir. Ayrıca zehir olan ile olmayanı ayıran dozdur. Sağlığınıza dikkat edip her şeyi dozunda yaptığınız sürece sıkıntı yaşamayacaksınızdır.
Mutlu, sağlıklı, spor dolu günler diliyoruz.
Biyokimyager H.K.
SUPPLEMENT
İLGİLİ YAZILAR